Een tijdje geleden ben ik weer begonnen bij een fysiotherapeut met fysiotherapie. Ik heb eerder fysiotherapie gehad, omdat ik na beide ganz-operaties opnieuw moest leren lopen. Dit was 2x een half jaar, en ik denk dat ik nu net zo lang bezig ben bij mijn huidige fysio, en ik kan zeggen dat ik veel meer heb geleerd over mijn lichaam en hoe te bewegen bij iemand die ik net ken als bij een revalidatiecentrum waar ik 2x heb gerevalideerd; die mij letterlijk opnieuw heeft leren lopen.
Het begon met de vraag ''Doe jij aan een sport of ga je naar de sportschool?'' Nee. ''Heeft de fysiotherapeut jou niet verteld dat je moet blijven bewegen na je revalidatie?'' Niet dat ik mij kan herinneren.
Ik fiets, elke dag. Ik loop en sta veel, tillen ook. Maar sporten? Ik heb nooit een sport echt leuk genoeg gevonden dat ik hier op wilde zoals mijn broertje badminton en mijn zusje dansen. Ik heb ook nooit overwogen om naar de sportschool te gaan omdat ik na mijn mening genoeg beweeg en gezond eet. ''Maar de spieren rond jou heup zijn zo verzwakt, dat jij daardoor scheef loopt.'' Vervolgens legde de fysio uit dat ik vanwege de pijn, mijzelf een verkeerde houding heb aangeleerd; verkeerd lopen, verkeerd staan, verkeerd bukken, enzovoort.
Bij de operatie revalidaties op mijn 16e en later 17e heb ik veel sport-apparaten gehad. Veel van deze sterkte de spieren van mijn benen aan, en het zal ook wel iets voor mijn heupen gedaan hebben, maar dit is niet genoeg geweest, en wij dachten allemaal van wel. De sport-apparaten zorgen er niet voor dat ik beter word, dat moet ik zelf doen. En ik zeg niet dat deze fysiotherapeut van toen geen goede was, maar de kennis die ik nu meekrijg van mijn huidige fysiotherapeut, zijn vele male dieper als toen. Vaak was ik daar een uur, en had mijn fysio 3 a 4 mensen die hij hielp bij de apparaten. Mijn huidige fysiotherapeut maakt vaak mijn spieren los, laat mij voorral lichamelijke oefeningen (zelf) doen zonder hulp van een apparaat, en als ik ergens pijn heb of aangeef dat iets in mijn knie een beetje steekt, weet ze precies te vertellen welke spieren, pezen, zenuwen waar zitten en wat ik kan doen om ze niet te overbelasten.
Het begin van de fysio afspraken moest ik thuis oefeningen doen, deze waren erg mild zoals een bruggetje maken, squats en lunges. Mijn benen optillen in staan, lig en zijligstand. Nu een paar maanden later heb ik meer zwaardere oefeningen gehad en voel ik het zeer goed branden, wat natuurlijk de bedoeling is. Wat we doen, is mijn spieren rond de heup trainen om mijn botten verlichting te geven. Nu botsen mijn botten telkens op elkaar wat de pijn geeft, de fysiotherapie of het trainen gaan dit niet wegnemen, maar met een sterke heup zal ik wel meer kunnen verdragen, en als de kunstheup er dan in moet, sneller aansterken. Ik ben heel blij met de fysio die ik nu heb, het is een leuke vrouw die heel gepassioneerd is. Het is gezellig, ze ziet meteen aan mij of iets lukt of niet, pijn doet of niet. En ze weet en doet dingen die ik nooit eerder heb gehad bij een fysio.
Reactie plaatsen
Reacties